Tikva tarkoittaa toivoa ja on tarkoitettu sinulle, joka haluat elää sielu, keho ja henki tasapainossa. Tikvan ovat kehittäneet fysioterapeutit. Yksinkertaiset, keholliset, notkeutta ja liikkuvuutta kehittävät harjoitukset yhdistetään Raamatun sanaan ja Tikva-musiikkiin. Tämä yhdistelmä rauhoittaa, muuttaa kielteisiä ajatuksia ja välittää toivoa. Mukaan liikuntaan sopiva vaatetus, pieni tyyny, peitto, jumppa-alusta ja vesipullo. Lopuksi rentoudutaan vielä Godfulness -mielikuvaharjoituksen avulla. Ohjaajana Sirpa Malinen.